Day: Temmuz 18, 2024

Antrenman Öncesi ve Sonrası Germe Egzersizleri

Antrenman yapmak vücudumuz için son derece faydalıdır, ancak doğru ısınma ve soğuma teknikleri kullanılmadan yapılan antrenmanlar sakatlanma riskini artırabilir. İşte antrenman öncesi ve sonrası germe egzersizlerinin önemi ve nasıl yapıldıkları hakkında detaylı bilgiler: Antrenmana başlamadan önce yapılan doğru ısınma egzersizleri kasları hazırlar, esnekliği artırır ve kan dolaşımını hızlandırır. Bu, kasların daha iyi performans göstermesini sağlar